Internal Family Systems
Interna familjesystem, ofta förkortat till IFS, är en psykologisk modell med väldokumenterade resultat. Modellen säger att alla sinnen består av flera olika delar som har olika kvaliteter och att alla har en kärna, ett Jag, som vet vad som behövs för att uppnå balans i livet. På IFS är vi nyfikna och öppna för alla delar.
Varför IFS?
Det finns flera anledningar till att jag har valt att arbeta med Interna familjesystem. Det är en psykologisk modell som går snabbt att komma igång med, du behöver inte bygga förtroende under flera år för att komma djupt och du kan göra mycket av jobbet på egen hand. Det håller nere kostnaderna och ger resultat. IFS är en livsfilosofi för mig, något som hjälper mig att vara den jag vill vara.
IFS och psykedelika
IFS är en terapeutisk modell som är väl etablerad och beprövad, särskilt i Nordamerika. Det används mest som vanlig samtalsterapi, men har också varit ett viktigt inslag i de kliniska prövningarna för psykedelisk terapi. Flera element från IFS dyker ofta upp spontant under och efter en psykedelisk upplevelse, vilket gör det till ett bra verktyg för integration. Läs mer om varför IFS och psykedelisk terapi går bra ihop här .
Hur ser en IFS-klass ut?
När man har en IFS-klass börjar man ofta med att prata lite om vad man vill ta upp. Terapeuten hjälper klienten att identifiera de delar som observeras och hjälper till att fokusera på en del i taget. Du får då hjälp att ställa delarna olika frågor och lära känna dem bättre. Terapeutens uppgift är att vägleda och vara medveten om sin egen interna familj så att terapeutens delar inte kommer i vägen för klientens process.